Группы в студии
Танцы в Pole Positions на Дмитровской (Москва).
Расписание студии→движение ✦ тело ✦ flow
Привет.
Я Света.
Тренер по движению: танцы, пилон, растяжка. Помогаю чувствовать тело, а не бороться с ним — в студии и онлайн.
здесь будет портрет
↓ scroll
манифест
— Основа
Работа с телом.
Сила, подвижность, возвращение доверия к телу — особенно после травм и долгих пауз. Это фундамент.
Выражение —
Танец. Пилон. Flow.
Когда тело готово — движение становится свободным и красивым само.
обо мне
Мой путь к движению
В школе у меня чаще всего было освобождение от физры. А в 20+ я увидела видео с пилоном — и не смогла забыть.
Так началась история: пилон, растяжка, танцы, воздушные полотна, соревнования. А вместе с ними — травмы обоих плеч и несколько лет по замкнутому кругу: лечение, перерыв, снова боль.
Выйти из этого круга мне помогла системная работа с телом: очень постепенно, сначала без веса, потом с небольшим. Через три месяца я делала упражнения без боли, через год — перестала бояться, что всё снова «сломается».
Поэтому я тренирую так, как тренировала бы себя тогда: без жести, без гонки за трюками, с вниманием к тому, что происходит в теле.
форматы
Как можно заниматься
Персональные тренировки
Один на один в студии — танцы, растяжка, пилон, работа с болью и с «у меня никогда не получится». От часа до трёх.
Выбрать время→Онлайн-тренировки
Живые занятия по видеосвязи, нужен только коврик.
Выбрать время→Тренирую на русском и английском · Training available in English
расписание групп
Танцы в Pole Positions
- Понедельник13:00
- Среда13:00
- Воскресенье12:00
- Воскресенье13:00
Расписание может меняться — актуальное всегда в моём канале.
частые вопросы
О чём меня часто спрашивают
Это нормально. Начинаем с простого, уровень подбираю под человека, а не наоборот.
Расскажи мне об этом до тренировки. Я сама прошла через две травмы плеча и работаю аккуратно.
Коврик и немного места. Гантели — по желанию.
Обсуждаем при записи. Групповые — через студию.